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立即享瘦，減醣瘦身家常菜200道：一天三餐正常吃、不必餓肚子忍耐，無壓力的自由搭配減醣餐！ (附可攜帶食材／調味料含醣量表)

想減醣瘦身，但一口飯都不能吃…實在太痛苦？你一定要看這一本！
為什麼本書能夠助您〝立即享瘦〞！關鍵在於…

★不用算熱量，一看就懂的瘦身原理！
★使用常見的食材、基本的調味料來製作
★吃少量的米飯或麵類也OK。
　不挨餓，不硬撐，能夠持續不卡關、不復胖
★食譜數量滿滿的200道。
　分量十足&營養均衡，自由組合每一天的速瘦餐！ 詳全文
 

日本常備菜教主：無敵美味的簡單節約常備菜140道：
累計銷售突破14萬本！省水省電省瓦斯，營養更均衡！

不是一般的常備菜，一年累計銷售突破14萬本！
精打細算的您絕對不能錯過，日本常備菜教主的超人氣食譜！

　　★ 一週常備菜的四大好處 ★
　　１．一次做好省水省電省瓦斯
　　２．沒有剩餘食材完全不浪費
　　３．一週規劃營養更均衡
　　４．降低外食頻率避免太油太鹹 詳全文
 

日本常備菜教主：無敵美味的省時冷凍常備菜169道：
單月點閱破240萬！不慌不忙快速上菜的食譜全收錄！

不是一般的常備菜，單月點閱破240萬！
日本常備菜教主的超人氣食譜，省時省力就是不省美味！

★ 冷凍常備菜的四大特點 ★
□ 肉・海鮮事前調味保存
　僅需烤或炒！快速即可上桌享用的料理
□ 自製冷凍綜合蔬菜
　添加在湯品或蛋卷中非常好用，解決蔬菜不足的問題！
□ 冷凍保存的主菜
□ 冷凍保存的配菜
　僅需解凍！便當菜、每日菜色大滿足 詳全文
 

保證美味的基本家常菜&常備菜135道教科書：超簡單調味方程式＋製作流程指南，史上最囉嗦也最詳細，超過2000張步驟圖解！

史上最囉嗦，也最詳細的食譜書！
★大幅Cooking「實況彩圖」★劃重點 ★加底線 ★火力圖解
超級美味的調味方程式＋晚餐製作流程指南！
日本熱銷，台灣火速上市！擺脫料理失敗、想不出煮什麼的廚房夢靨！

*是不是大家也會有這樣的煩惱呢？廚藝勉強還算不差，但是就是調味不太能夠掌握…；明明就依照食譜烹煮，但是每次煮的總是不太一樣，時好時壞…

　　書中以大幅彩圖，將調理的流程與食材狀態進行如同實況Cooking，不論是廚房菜鳥、或是嫻熟的煮婦煮夫，都能一看就懂。另外，還有許多料理過程中常見的疑問，像是：

　　Q：手邊現有的平底鍋，與食譜尺寸不同時該如何？
　　Q：只要是鹽，哪種都一樣嗎？
　　Q：使用比較小的鍋子，水量要增還是減？
　　Q：切成便於入口的大小？到底是多小呢？
　　Q：哪種才是美味的洗米法？
　　Q：哪些蔬菜要逆著纖維切？要不要泡水？
　　Q：葉菜類、根莖類、果菜類蔬菜該如何選購保存？

　　大庭老師在書中傳授保證每次都美味的調味比例，依照料理種類使用「調味方程式」，烹調出最『美味』的菜色。食材有各自的特徵，例如：水分少的食材透過長時間小火慢煮，帶出本身的美味；水分多的食材，可以將高湯與調味料的份量減少，透過蒸煮的方式迅速煮熟變好吃，活用食材並靈活組合，更有效率的烹煮出美味的佳餚。將現今在超市中唾手可得食材的美味發揮到最大限度－以“新常識的調理法”介紹給大家。與過去相比不僅更輕鬆、更減少浪費、也有效率的各種料理方式。

 詳全文
 

沒時間煮？食譜女王唐娜海：240道簡單、新鮮又快速的料理＋甜點，再忙也能輕鬆煮！

沒時間煮？
240道食譜女王－唐娜海 Donna Hay教你輕鬆端上桌！
全球熱賣82個國家、400萬本
榮獲國際美食獎評選為頂尖7大食譜作者之一

* Fast ,Fresh and Simple快速、新鮮又簡單
　　唐娜海的料理法：Fast ,Fresh and Simple快速、新鮮又簡單！任何煮婦煮夫都能輕鬆上手！
　　唐娜海的輕鬆煮：節省時間快速上桌的7大絕招。不想費事洗碗，只要一個平底鍋、深鍋、烤盤就能輕鬆搞定晚餐！
　　唐娜海的cook’s tips小秘訣：如何縮短時間、食材的應用與替換、不失敗的精確建議，以及聰明快速的料理絕招！
　　唐娜海的tips＋tricks：如何判斷熟度、完美搭配、怎麼添加風味、剩菜應用保存…

　　教你簡單悠閒的端上美味佳餚。
　　快速絕招、一鍋完成，全都在這一本！

　　本書包括以下14個單元共240道，不但有節省時間快速上桌的7大絕招，還有不想費事洗碗，只要一個平底鍋、深鍋、烤盤就能輕鬆搞定晚餐！

　　完美搭配晚餐 assembled dinner
　　快速絕招 1. 早餐與早午餐breakfast & brunch
　　快速也有好風味fast flavour
　　快速絕招 2. 醃料與抹醬 marinades & rubs
　　平底鍋搞定 one pan
　　快速絕招 3. 沙拉配菜salad sides
　　一鍋完成 one pot
　　快速絕招 4. 醬汁與莎莎醬sauces & salsas
　　一盤享用one dish
　　快速絕招 5. 蔬食配菜 vegetable sides
　　現吃一半，冷凍一半 some now some later
　　快速絕招 6. 零嘴小菜nibbles
　　快速甜點instant desserts
　　快速絕招 7. 甜蜜款待sweet treats

　　這裡的食譜，不僅為了忙碌的生活所創造出來，也考慮到您的需求。不論你是剛開始學習下廚，或是想要一本彙集基本菜色的工具書，都能讓你事半功倍，一再翻閱。

 詳全文
 
   
 
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